这个鹦鹉是什么品种的？

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核桃仁的营养价值极高。富含对人体有利的单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，卵磷脂，维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可下降血中胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。防备高血压，冠心病，高脂血症等。维生素E则有进步免疫力，抗动脉硬化，防癌，维护视力，打消“老年斑”的作用。所以。核桃是老年人的养分佳品。

中医以为。核桃仁性味甘温。有补肾壮阳跟润肺，通便的功能。因而。因为肾虚导致腰腿冷痛，尿频，耳鸣，性功效阻碍，遗精，须发早白等症状的人。天天最好保持吃点核桃。能起到医治作用。

核桃的吃法良多。除了直接敲开吃以外。琥珀核桃，椒盐核桃都是很好的抉择。平时在家能够熬点核桃粥。用糯米煮粥。锅开后放入核桃仁和大枣。再熬10分钟左右就可以了。

因为核桃属油料作物。脂肪含量和热量都很高。肥胖者。患有高血压，冠心病，糖尿病的人不宜多吃。中医认为。多吃核桃会助湿生痰。导致腹胀。因此。健康人每天别超过2个。糖尿病患者最好别直接吃。可用核桃油烹饪。

孕妇吃什么最好？孕期吃什么可以使宝宝更聪明？为了生一个聪明的宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的准妈妈天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。

爱吧网小编介绍：准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响准妈妈正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好，胎儿期26周开始至出生后2岁的这个阶段，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

还有就是，最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可，并在炒菜时适当减少用油量。