为什么有些人总是吃不胖？

曾经我一度认为自己也拥有这种神技能。罢特，一切只怪我太年轻。

那时我刚上大一，没有保持身材的想法，加上三餐无人问津，一个礼拜吃六顿垃圾食品，每顿KFC必点汉堡炸鸡薯条和可乐。

早上英式早餐，中午垃圾快餐，晚上外卖吃到撑，神奇的是我半夜必定被饿醒，醒了之后还得来两个巧克力蛋糕，或者布朗尼。

当时我1.73，骨架大头大，但真心肉没有多少，96斤。

这种饮食习惯保持了一年，也没长多少，依旧那么重。那时我像发现新大陆一样，以为我真尼玛吃不胖啊。

大二比起大一，饮食健康了很多，不怎么吃快餐了，由于发现了好多好吃的英式餐馆和中餐馆，一个礼拜外食三次，在家从不开伙，饿了就吃零食。

那时我闺蜜胃口也超好，我们一个礼拜能吃三顿自助餐，还都是晚上去吃，吃那种北京烤鸭鸡肉卷能连着吃五个。

反正那时基本的生活费都贡献给各种餐厅外卖和零食了。- -

大概就是这么作死的暴食了半年之后，室友往公寓卫生间放了个体重计，我上去一称，我了而去，52公斤，在我那个身高标准里，这也算偏瘦了，可是要知道，我大一胡吃海喝一年，一斤没长，大二胡吃海喝半年，长了八斤。

我想起之前我爸老跟我说，别学其他女生减肥，你是吃不胖的，因为遗传。

我一度相信此理，因为我爸年轻时候巨瘦无比，又高又瘦，惨不忍睹，我18岁出去上大学时和他一个鬼样，同学见我都会问你怎么这么瘦，是不是不吃饭的，后来看到我自己一个人吃中餐点了一碗饭一盆水煮鱼一盆回锅肉一份玉米烙后就再也不问什么了。

自从胡吃海塞，体重开始上升后，一方面，我意识到自己老了，一方面也意识到，年轻时候如果身体一切正常永远不要轻信自己吃不胖这样的论点，到老了再看。

不过基因确实有所影响，凭着我爸在身高和体重上的良好基因，我并没有因为我的胡吃海喝胖到不可遏制或者令人大吃一惊的地步，依旧维持在偏瘦标准内，顶多比起以前稍微胖点。

之前在优酷看中国吃播，发现吃的多的大部分吃播主都很精瘦，整个吃播界，重量级播主很少见。其中一个小妹，吃的巨多，看过她吃一整盒鸡腿，估计有二十几个的样子，两张披萨，各种小菜，但是人姑娘巨瘦无比，瘦得都没腰了的感觉。

关注她微博，发现人一礼拜上四次健身房，不运动就全身不舒服，搞到后来不运动就会变瘦。

还有一个吃播，什么什么的教练在视频里说了句大实话，大部分人，只要身体没病，摄入超出消耗，就会变胖。你看到了他们狼吞虎咽依然楚楚动人的样子，你没看到他们在健身房挥汗如雨的样子。

比起拥有一张天仙面庞，我相信大部分姑娘更想要一个自己满意的身材，和怎么吃也吃不胖的神技能。

但是吧，作为身体没病没灾，一切机体运行良好的正常人，实在是不太可能怎么吃也吃不胖啊。而且随着年龄的增长，新陈代谢的缓慢，真的只会越吃越胖，越吃越胖。

所以啊，作为没病没灾的正常人，如果还想着拥有多吃不胖的特殊体质，那就多运动吧，把自己锻炼成小妹那种境界，不动就不舒服，就不舒服，不吃就饿哭饿哭，多吃多瘦，不吃反胖。

这是一条漫长的道路。

对了，其实吃多了会胖也证明你身体正常，多好的事。

接着写。

有些朋友想增肥…还特别不要脸地说自己怎么吃不胖啊，我不准备打你，我给你准备一个小tip.

如果你暴饮暴食还不胖，那就像减肥一样，先减少摄入量，坚持一段时间，等身体适应。基础代谢降低之后，再恢复以往食量，长期低热量饮食会让你对食物有着更热烈的欲望，身体也是，吃进去什么都想拼命吸收好好存储，于是你一边暴饮暴食，身体一边为你存储热量，这会儿想不胖都不可能啊。你想增肥，于是你让身体误以为你要减肥，将计就计，身体就喜欢和你作对不让你减肥成功，于是你成功增肥了。

别问我怎么知道的。很多已经很瘦的姑娘还想减肥，于是在原有不多的摄入中再次减少摄入量，等恢复食量时马上反弹。

既然增肥的道路如此艰难，咱们还是换个思路，让它反弹岂不是很容易。

还有就是，你认为自己吃得够多了其实还不够。

我初中时一顿吃可以一大碗汤面加四两水饺加两个鸡腿… …那时候光长个不长肉。

如果你只想长肉不计较肥瘦问题，吃甜食！吃甜食！吃甜食！

反正经过本人的亲身试验，我吃肉吃菜吃到撑也不会长什么肉，但如果一段时间吃多了蛋糕肯定胖。

我从48公斤长到52公斤的时候，想减肥，一个月没怎么吃米饭，立马瘦到49～50公斤，由于不吃米饭特别想吃甜食，蛋糕啊饼干啊巧克力简直就是没法抗拒，我如果不吃饭，一顿可以吃四个马芬蛋糕，两包奥利奥，一桶薯片和一包坚果，零食嘛就是不解饿反而越吃越想吃。我不吃米饭的时候突破的最高纪录是连续吃八个司康，司康看上去小但是很厚实，不像面包看着大但是松软。

差不多三个月暴了大量甜食后，一周两暴的频率，49公斤又回到52公斤，后来就没动过不吃米饭减肥的念头了，正常吃饭后也不想吃甜食了，体重一直维持在51～52公斤。

老听健身人士说把米饭换成粗粮，实话说，我如果不吃米饭，不管吃多少玉米红薯燕麦全麦面包都不管够，内心就是对米饭有着深深的依赖，一旦我米饭吃够，我就不会想吃任何碳水了。

现在我的状况是这样的，如果我夜宵吃到撑，晚上体重会是51.8～52.3左右，从没在晚上超过52.5，然后睡一教，就变成50.2～51.2，早上空腹和晚上吃饱的差值会是1～1.5公斤，还有我基本每天都大便的- -

如果例假期间，我晚上和早上可以相差4斤，因为我例假期间经常腹泻- -

至于运动，不是健身狂热者，一个礼拜三次有氧+三次无氧，就跑步+腹背练习，有氧+无氧差不多五十分钟。

我现在的一日三餐是这样的。

早餐会吃粗粮

一根玉米+一个煮鸡蛋+一杯银耳莲子汤+一个水果（粗粮当中最喜欢吃玉米）

我起的比较早，所以太早吃早饭很容易饿。

当中必定加餐，加餐很随意，有时候是香蕉，有时候是巧克力啊，饼干这种，反正有什么零食吃什么零食。

午饭：三拳头米饭（就是白米饭不是什么糙米乱七八糟的杂粮米，我真的很喜欢吃米饭），肉菜不限，吃饱，一定要吃饱。

我午饭一吃饱下午就不会加餐了。

晚上：跟中午差不多，米饭相应减少，两拳头米饭。

例假之前总饿，所以会吃清爽的夜宵。

但我自控力不够，也会出现大晚上吃炸鸡吃披萨的时候，频率大概就是一个月会有四五次，这四五次都是我例假前和例假中。

来个长长的总结吧。

首先，正常吃饭不吃零食是不会胖的。

有些妹子说我也正常吃饭啊，可是我胖了捏。

你过去节食断食过分轻卡的饮食习惯把你身体的基础代谢搞低了，如今的正常饮食比起过去的轻卡饮食简直就是暴饮暴食嘛，你还怎么指望不反弹。

肥胖的人一大半在于遗传基因，另一部分就来自于后天极为不健康的饮食习惯。

你说你一没事情干就躺在床上浏览健身论坛的帖子，翻看健身博主的微博，在知乎寻找怎样才能减脂减肥。

看完这些答案，你翻了个身惊呼自己是不是米饭吃太多了。

于是你减少主食摄入量，躺在床上继续研究如何减肥。

主食的减少迫使你越发饥饿，你偶尔会来个一次两次暴食，但自觉次数不多，应该不碍事。

你不吃米饭暴食零食，不肯过积极有意义的生活老琢磨着怎么减肥怎么减肥，体重每天都称，对称上的数字斤斤计较，一饿就忍不住暴食，一暴食情绪就失落恨不得催吐。

喂，你说你这样，即便瘦成一道闪电了，生活对于你来说还有什么意义啊。

老实说，以前我想练马甲线的时候也经常在论坛找帖子，关于增肌减脂的饮食策略，甚至会跟着健身大神的一日三餐走，人家吃什么我也吃什么。

后来发现每个人对食物的好感度和接受度是不一样的。

你明明不喜欢吃燕麦片，也跟着人家吃燕麦片泡牛奶。

你明明不喜欢吃白煮鸡蛋，蛋白蛋黄闻到都想吐，但是大神说它是好东西，你也跟着吃。

你以前喝牛奶都是喝全脂的，因为看微博健身博主都在喝低脂的，哪怕低脂牛奶跟白开水一样，你也强迫自己一边把它意淫成旺仔牛奶一边豪放地喝下。

你没有在早上吃蛋白质的习惯，但你听大神们说早上最好吃点优质蛋白质，你不喜欢吃鸡蛋，又想搞点优质蛋白质，大早上就着平底锅煎鸡胸肉烤牛排。

你想到大神们说三分吃七分练，于是你开始跑健身房了。

A大神说自己每天都会跑步，你也每天跑。

B大神说每天跑伤膝盖效果并不好，于是你隔一天跑一次。

众大神说要有氧配合无氧，先无氧再有氧嘛.你每次做完无氧都没有力气搞有氧了，可是想想大神之所以成为大神，一定有其道理，于是你哼哧哼哧逼自己再上跑步机跑他个三十分钟。

做完无氧的你原本只想跑二十分钟的，可是众大神说跑步起码得跑三四十分钟才开始消耗脂肪。

你跟随着这些大神的饮食习惯，健身习惯，苦行僧般的生活着，你感动了自己可依旧觉得效率低下。

你忘记了，你严苛追寻的习惯已经成为大神们的人生习惯，他们不觉得痛苦，不觉得是种坚持。

他们习惯了粗粮粗糙的口感，习惯了鸡胸肉牛排平淡的口感，习惯了粗茶淡饭，习惯了健身运动。

于是你略过大神，你看看身边的普通人，他们正常吃喝，一日三餐，也没有胖到哪里去啊。

你居然羡慕他们晚饭能吃饱。

你羡慕他们早饭能吃生煎包小笼包子锅贴油条豆浆。

当你开始羡慕这种再也正常不过的生活时，你亏欠你身体的已经够多了。

这个总结有点长。

短总结就是，人活一世，开心最重要。

时隔好几个月来更新答案。

<img data-rawwidth="1214" data-rawheight="570" src="https://pic4.zhimg.com/51136050ea824c8e4bd453176d83dedf_b.jpg" class="content_image" width="1214" data-original="https://pic4.zhimg.com/51136050ea824c8e4bd453176d83dedf_r.jpg">瘦了大概有6-8斤，想知道原因吗，因为答主工作了，工作两个月的战绩吧。

瘦了大概有6-8斤，想知道原因吗，因为答主工作了，工作两个月的战绩吧。

工作后基本就是怎么方便怎么吃，没有太注重荤素搭配，有时候基本不太吃素，不便秘是因为答主很喜欢吃玉米。脑力消耗大，再加上夏天，夜宵经常吃烧烤。熬夜会比较多，每天必喝美式咖啡。咖啡这玩意去油腻确实好，不好之处在于喝完又饿了。

答主工作后好久好久没有称重，太累，无心顾及工作之外的事。同时，也很羡慕那些把大部分时光花在研究保持身材上的姑娘们。在非职业原因的情况下，你们还能花出更多的时间减肥健身，说明你们的生活很滋润。

有朋友回复，说答主挺健康的。

其实我本人的身体素质并不算好，没有小毛小病，但一到例假期，必然生不如死。痛经这事，有些女性有，有些没有。我属于能痛到昏厥的那种。

最近一次例假也是这样，痛得下不了床，只想找个马桶一直坐着，还拉肚子，解决完后，两唇泛白。最疼的时候，撕心裂肺。

你知道我经历痛经时在想什么吗，我在想，什么细腰翘臀，什么马甲线，什么人鱼线，我通通不要了，老天啊，求求你，别让我这么痛了。

为什么不胖，为什么瘦不下来，这些有这么重要吗，至少在即刻就要昏厥的阵痛中，我觉得都不重要了。

我真得很讨厌所谓的低碳饮食法，健康饮食法，少吃甚至不吃精致面食等等，就像之前有知友po出的一系列会让人发胖的所谓的健康食物，什么酸奶，沙拉，蜂蜜等等。

知友的态度是，别以为这些食物健康，吃多了也会胖的。

可问题是，你是吃一杯酸奶，不是一桶。你是挖两勺蜂蜜，不是半罐。你是挤一点沙拉酱，不是一袋。

吃什么都有能量摄入，碳水，蛋白质，脂肪，糖类，只有雨露均沾，才不会偏科暴食。

再说说健身，我平时休息时也会跑跑步，做做无氧，但我健身的心态不同，就是放松心情，提高睡眠质量。

我有个朋友，（很正经的真事，绝非有个假朋友系列）人在国外，没事做，天天上健身房，除了上课，就是健身。总是在朋友圈里发一些健身图和鸡汤文。

话里充斥着坚持，刻苦，希望，美好，之类的词句。

不知道什么时候起，健身被过度神化了，仿佛泡健身房，练无氧，把自己搞得气喘吁吁，才是有意义的活法。那些不运动干瘦的姑娘简直不符合高逼格审美，不运动干胖的姑娘更是无可救药。

可是有些时候，你们并不胖，甚至连微胖都算不上，你们健康漂亮，你们只是不瘦，只是没有这个线，那个线，这个肌，那个肌罢了。

人生能实现意义的方式有太多种，心若不快乐，再精致的皮囊也是死的。

还有啊，我并不是否认健身和低碳饮食的意义。我个人觉得，健身，只是一种简单的生活方式，享受就好，不要吹捧，不要神化。

愿各位生活快乐。

1、温度太低他们是不爱动弹的。

2、他们是日出而作日入而息，也可能是困了。

3、睡觉姿势，有头背过去的，还有抓着栏杆嘴挂在笼上，在高处睡有安全感，一旦这个姿势说明他们困了走路什么的要轻。

4、如果已经这个姿势就尽量不要开灯扰乱他们的作息时间影响他们休息的，开灯时间久了他们会回到栖息杠上的，这样一来一晚休息的就不好了。

简介：

虎皮鹦鹉（学名： Melopsittacus undulatus）是鹦形目鹦鹉科的 鸟类，又名娇凤，属小型 攀禽品种，原产于澳大利亚的内陆地区，野生的虎皮鹦鹉栖息于林缘、草地等处。结群活动。以植物种子等为食。繁殖期为6-1月。营巢于树洞中。每窝产卵4-8枚。孵化期为18天。性情活泼且易于驯养，在中国是大众最喜欢的宠物鸟之一。虎皮鹦鹉是全世界最普遍的 宠物鸟，品种繁多，顽皮可爱，受到大众广泛地喜爱，全世界的总数量超过5百万只，它们常是许多刚对鹦鹉有兴趣的人买的第一只鹦鹉，也是最常出现在鸟展的种类，自从公元1860年澳洲生物学家――癸格曼德对基因工程的重大发现与突破后，各种虎皮鹦鹉的变种即进入前所未有的多样性，共有上千种的变种，再加上它们非常容易照顾及繁殖，所以才会如此的普遍。

栖息环境：

野生的虎皮鹦鹉栖息于林缘、草地等处。主要栖息于开阔的草原地区、干燥的马利植被区、穆拉加灌木丛和开阔的茂密林区、充满桉属和金合欢属植物的平原地区、农耕区；平时大多不会离开河岸或是水源太远。虎皮鹦鹉在原生地可在多生态环境生存，如灌木丛、森林、草原、农场田园等。虎皮鹦鹉主要栖息在澳洲干燥的内陆地区，偶尔会在半干燥地区与半潮湿地区发现其踪迹，有些族群会有季节性的迁徙行为，喜爱在草原、灌木丛、河流边的林地、农场田园中活动。